Metoda Navy Seals

 

Siły specjalne amerykańskiej marynarki (Navy Seals) używają tego ćwiczenia, aby zachować spokój i skupienie. Podążaj za tym co przedstawiono na filmiku, aby opanować „box breath”. Usiądź wygodnie i zamknij usta.  Rób wdech przez 4 sekundy kiedy kwadrat się powiększa. Trzymaj powietrze w płucach przez 4 sekundy. Wydychaj powietrze przez 4 sekundy. Trzymaj swoje płuca puste przez 4 sekundy. Powtarzaj to przez kilka minut zawsze kiedy potrzebujesz się skoncentrować albo poradzić sobie ze stresem.

Powerful Breathing Exercise For Calm

Stop scrolling and try this proven technique for regaining calm and control. Explore more techniques for mindfulness: http://bit.ly/2FVixaZ

Opublikowany przez Gaia Piątek, 19 stycznia 2018

623 komentarzy

I was really itching to treat some wager some change on some sports matches that are phenomenon above-board now. I wanted to let you guys be familiar with that I did find what I ruminate on to be the kindest orientation in the USA.
If you fall short of to confound in on the exertion, scrutinize it minus: casino near me

This web site is known as a stroll-by for the entire data you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and you’ll definitely discover it.

Nice post. I used to be checking continuously this blog and I’m inspired! Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I deal with such info a lot. I was seeking this particular info for a long time. Thank you and best of luck.

I am really inspired along with your writing talents as neatly as with the structure for your blog. Is this a paid topic or did you modify it your self? Anyway keep up the nice high quality writing, it’s uncommon to peer a nice blog like this one nowadays..

Pingback: cialis discount
Pingback: viagra alternative
Pingback: quetiapine bipolar
Pingback: canada viagra
Pingback: atorvastatin 20mg

Merci pour les beaux article . Je étais recherche ce sujet pour un jour . Les objets et détails que vous précisez, je n’étais pas au courant . Je serai suivant votre site de blog maintenant et J’espère vous ferez plus sentiments et idées.

I’m not sure why but this website is loading very slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?
I’ll check back later and see if the problem still exists.

Here is my homepage … white maeng da vs. white sumatra (Kacey)

My brother suggested I might like this blog. He was entirely right.
This post truly made my day. You cann’t imagine simply how much time I
had spent for this information! Thanks!

Here is my web site: area 52

Pingback: www.cialismars.com
Pingback: buy cialis viagra
Pingback: buy cialis
Pingback: viagra otc

Vielen Dank für die Großen Aufschreiben. Ich sind untersuchen dieses Sache für irgendwann . Die Produkte und Besonderheiten Sie angeben, ich war nicht bewusst. Ich wird wahrscheinlich sein nachfolgend Ihre Blog-Site jetzt und mit etwas Glück Sie werden viel mehr Ideen und Einsichten.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pusty!Wróć do sklepu