Jeśli chcesz poprawić wyniki sportowe- ten artykuł jest dla Ciebie!
20 marca 2020
Jak uniknąć ryzyka kontuzji?
Jak móc trenować więcej i ciężej?
Jak odgonić myśli i skupić się podczas meczu tylko na tym, aby wygrać?
Oto tajna technika!
Zawodnik rugby, Richie Norton, mimo wielu sukcesów był zmuszony zakończyć karierę z powodu licznych kontuzji. Zaczął zastanawiać się co mógł zrobić, aby tego uniknąć. W końcu odnalazł to czego brakowało w jego karierze sportowca- ćwiczenia oddechowe! Gdy zaczął je wykonywać, wrócił do szczytu formy!
Wim Hof, zwany też człowiekiem lodu, pobił 26 rekordów Guinessa i dokonał tego dzięki kontroli własnego ciała, a można się tego nauczyć zaczynając od ćwiczeń oddechowych.
Dlaczego są one tak ważne?
- Potrafią zwiększyć pojemność płuc co zwiększa wytrzymałość
- Pozwalają nam uwolnić się od myśli i skupić na tym co jest tu i teraz- bardzo ważne dla sportowców!
- Poprawiają odporność organizmu
- Pozwalają uwolnić się od stresu
- Poprawiają jakość snu i przyśpieszają regenerację (dzięki temu możemy trenować częściej i ciężej)
- Opóźniają procesy starzenia się organizmu
- Obniżają ryzyko zachorowania na raka
W naszej sekcji ‘’Twoja Energia” przedstawiamy Ci ćwiczenia oddechowe, które wykonują m.in. Wim Hof, Anthony Robbins czy Navy Seals (siły specjalne amerykańskiej marynarki).
Wierzymy, że dzięki temu uda Ci się osiągnąć dużo lepsze rezultaty i wyprzedzić swoich konkurentów, którzy nie znają tej tajnej techniki!
„Oddychanie to nasza siła życiowa. Bez niego nie da się przetrwać. Im więcej uwagi poświęcimy oddechowi, tym zdrowsi i szczęśliwsi będziemy – fizycznie i mentalnie” Richie Norton