Wszyscy wiemy, że aby być najlepszym, trzeba uczyć się od najlepszych. Może więc warto posłuchać człowieka, który pobił 26 rekordów Guinnessa, mówi w 10 językach, potrafi wstrzymać oddech na 10 minut – i uwielbia pływać nago pod grubą warstwą lodu. Oczywiście ma na koncie wiele innych osiągnięć, ale nas najbardziej interesuje: jak on to zrobił?
Największy wpływ na jego sukces miały dyscyplina, wytrwałość i niezachwiane zaangażowanie. Jak każdy, przeżył trudne chwile – samobójstwo żony czy prześladowania w szkole.
Opracował własną technikę oddechową, znaną dziś na całym świecie jako metoda Wima Hofa (WHM). Jej celem jest zwiększenie wytrzymałości fizycznej, podniesienie poziomu energii, redukcja stresu i zapobieganie chorobom. Wim Hof ma dziś ponad 60 lat – i wygląda na to, że jego metoda rzeczywiście działa.
Krótki opis WHM:
- Usiądź wygodnie z prostymi plecami.
- Wykonaj 30 przyspieszonych oddechów: wdech nosem, wydech ustami.
- Po 30 oddechach weź głęboki wdech i wstrzymaj oddech tak długo, jak potrafisz.
- Gdy poczujesz potrzebę oddechu, weź głęboki wdech i zatrzymaj powietrze jeszcze na 10 sekund.
- Powtórz ten cykl dowolną ilość razy.
Z perspektywy kundalini to ćwiczenie otwiera drogi oddechowe i aktywuje centrum energetyczne.
Poczujesz się lepiej natychmiast. „Możemy więcej, niż nam się wydaje. To system przekonań, który przyjąłem i który stał się moim mottem: Jest więcej, niż myślisz. A jeśli nie jesteś gotów na nowe doświadczenia, nigdy nie wykorzystasz swojego pełnego potencjału.” – Wim Hof