popraw swoją wytrzymałość metodą mistrza

wimhof

7 października 2019

Wszyscy wiemy, że aby być najlepszym, trzeba uczyć się od najlepszych. Dlaczego więc nie dowiedzieć się co do powiedzenia ma człowiek, który pobił 26 światowych rekordów, mówi w 10 językach, potrafi wstrzymać oddech na 10 minut i uwielbia pływać nago pod grubą warstwą lodu? Na swoim koncie ma oczywiście dużo więcej osiągnięć, ale to co nas interesuje to : Jak on tego dokonał?

wimbook
  • Oczywiście jak każdy mistrz najwięcej zawdzięcza swojej ciężkiej pracy, wytrwałości i poświęceniu. Jak każdy przeszedł w życiu trudne chwile, takie jak samobójstwo żony czy prześladowanie w szkole.

  • Wymyślił własną metodę oddychania znaną jako WHM (ang. Wim Hof Method). Ma ona za zadanie m.in. poprawić wytrzymałość fizyczną, zwiększyć poziom energii, zredukować stres i zapobiec chorobom. Cóż, autor ma dziś 60 lat i wygląda na to, że metoda faktycznie działa.

Krótki opis WHM :

  1. Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami.
  2. Weź 30 przyśpieszonych oddechów wdychając powietrze nosem i wydychając ustami.
  3. Po przyśpieszonych oddechach, weź jeden długi, głęboki wdech i trzymaj go jak długo jak możesz.
  4. Kiedy poczujesz wewnątrz potrzebę oddychania, oddychaj głęboko. Przytrzymaj ten oddech przez 10 sekund.
  5. Powtarzaj ten proces tyle razy ile chcesz.

Z perspektywy Kundalini to ćwiczenie otworzy Twoje drogi oddechowe i obudzi Twoje centrum mocy. Od razu poczujesz się lepiej.

Możemy więcej niż myślimy. To jest system przekonań, który przyjąłem i stało się to moim motto. To jest bardziej skomplikowane niż nam się wydaje. Tylko jeśli jesteś chętny do doświadczania nowych rzeczy, będziesz w stanie wykorzystać swój cały potencjał”. Wim Hof

0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pusty!Wróć do sklepu