Jak przestać ulegać wymówkom? Jedna metoda!

JAK PRZESTAĆ ULEGAĆ WYMÓWKOM? JEDNA METODA!

Motywacja > Sukces / inspirujące historie

7 października 2019

Jak przestać ulegać wymówkom? Jedna metoda!

Jak często mówisz sobie, że np. pójdziesz dziś na siłownię, a potem znajdujesz tysiące wymówek, aby tego nie zrobić? Jestem zmęczony, o tej porze siłownia jest zatłoczona, pada deszcz, jestem niewyspany, jutro będę mieć więcej energii, już jest za późno itp. Albo musisz zrobić coś naprawdę banalnego np. wysłać komuś maila, ale mimo to ciągle odkładasz to w czasie, aż w końcu zupełnie o tym zapominasz. Z tym problemem zmaga się każdy, ale jest sposób, aby się z tym uporać!

STARTUJ JAK RAKIETA!

To właśnie rakieta była inspiracją dla autorki książki „Reguła 5 sekund”, Mel Robbins. Postanowiła, że rano wystartuje z łóżka jak rakieta, czyli odliczy 5..4..3..2..1 i natychmiast wstanie. Jej mózg nie miał czasu wymyślić tysiąca wymówek, aby zrobić sobie kilka drzemek, bo autorka najpierw skupiła się na czynności, a potem wyprzedziła swoje negatywne myśli i to zrobiła.

JAK PRZECHYTRZYĆ MÓZG?

Kiedy wpadasz na jakiś pomysł, mózg stara się nakłonić Cię do przemyślenia go. Nie zniechęca Cię do zjedzenia obiadu, odpisania na SMS czy włączenia TV. Ale boi się rzeczy, które wymagają wysiłku, które są nowe i nieznane. Dlatego Twój mózg próbuje zniechęcić Cię do podjęcia działań.

„IM DŁUŻEJ SIĘ NAD CZYMŚ ZASTANAWIASZ, TYM BARDZIEJ PRZECHODZI CI OCHOTA DO DZIAŁANIA.”

A więc najlepsze co możemy zrobić, to zacząć działać zanim Twój mózg zacznie Cię demotywować i odciągać od pomysłu. Potrzebujesz na to 5 sekund. Po prostu liczysz 5…4…3…2…1… i wstajesz z łóżka, bierzesz torbę i idziesz na trening, zagadujesz do osoby, która Ci się podoba, odzywasz się na lekcji/spotkaniu/pracy, wyrzucasz papierosa do śmieci, wyłączasz TV itp. Jak mówi najsłynniejszy slogan marki Nike : Just do it (Po prostu to zrób). Zrób to, a nie myśl o tym! Przełam się, zanim zaczniesz rozmyślać i będzie już za późno!

WAŻNE!

Autorka metody 5 sekund podkreśla, że odliczać musimy wstecz, czyli 5…4…3…2…1, bo po 1 musimy zacząć działać, a kiedy będziesz liczył 1…2…3…4…5 możesz cały czas kontynuować liczenie. Pamiętaj, masz wystrzelić jak rakieta!

Im dłużej się nad czymś zastanawiasz tym mniejsze szanse na to, że to zrobisz.

Artykuł napisany na podstawie książki “Zasada 5 sekund” autorstwa Mel Robbins