NAJLEPSZE TRIKI
Rzuty karne
Technika Rzutów Karnych – Opanuj Idealny Strzał!
Ćwicząc przedstawioną technikę wykonywania rzutów karnych, zawsze podchodź do piłki w ten sam sposób – niezależnie od tego, czy celujesz w prawy, czy lewy róg bramki. Kluczem do sukcesu jest konsekwencja!
Szczególnie ważny jest rozbieg. Powinien zawsze być taki sam. Może być krótki, jak pokazano na wideo, lub nieco dłuższy – to zależy od Ciebie. Najważniejsze, abyś czuł się swobodnie i znalazł swój rytm.
Kolejnym kluczowym elementem jest mentalne przygotowanie. Zwizualizuj sobie sytuację wcześniej – wzorując się na Jacku Nicklausie, najskuteczniejszym golfiście wszech czasów. Powiedział on kiedyś:
„Nigdy nie oddałem strzału, nawet na treningu, zanim nie wyobraziłem go sobie wyraźnie w głowie.”
Przenieś tę zwycięską strategię na swoje rzuty karne i wyobraź sobie, jak piłka perfekcyjnie wpada do siatki. Dzięki temu podejściu podejdziesz do rzutu pewny siebie i skuteczny!
Jak strzelać najlepsze rzuty karne?
Sportowa Szkoła Wyższa w Kolonii przeprowadziła naukowe badanie dotyczące rzutów karnych, wyodrębniając kluczowe czynniki i prawdopodobieństwo sukcesu na podstawie analizy 80 badań.
Oto kilka ważnych faktów:
1. Dokładnie przemyśl swoją strategię przed strzałem.
2. Pamiętaj, że najbezpieczniejszy rzut karny to ten oddany w górną jedną trzecią bramki.
Jeśli trafisz celnie, bramkarz ma prawie 0% szans na obronę. Tylko 13% zawodowców wybiera tę opcję.
Zobacz nasze Wideo Nr 22 – Treningowy Trick Wideo – Technika Rzutu Karnego.
3. 30% strzałów kierowanych jest w środkową część bramki, a 57% w dolną część.
Te techniki są znacznie bardziej popularne, ale też bardziej ryzykowne, ponieważ bramkarz się ich spodziewa.
4. Pamiętaj, że prawonożni zawodnicy z reguły celują w lewy róg z perspektywy strzelającego.
Może wybierzesz inną stronę?
5.Pamiętaj, że lewonożni zawodnicy z reguły celują w prawy róg z perspektywy strzelającego.
Może wybierzesz inną stronę?
6.Czerwony strój zawodnika często dekoncentruje bramkarza.
7. Nie daj się zbić z tropu ruchami bramkarza. Skup się na strzale od początku do końca.
Źródło: die Welt 2013