Robert Lewandowski - Jak osiągnął szczytową formę?
20 grudnia 2019
Robert Lewandowski przyznaje, że testy wydolnościowe wykonane przed sezonem pokazały, że osiągnął najlepszą formę w swojej karierze! W tym roku zdobył już 57 goli i prowadzi w Europie w liście strzelonych bramek we wszystkich rozgrywkach. Jak tego dokonał? Oto co zdradził w rozmowie z gazetą „Fakt”:
- Wykluczył mięso z diety. Nie został wegetarianinem, ale stara się cały czas udoskonalać swój jadłospis i chciał sprawdzić jak wpłynie na niego dieta bezmięsna. Jak widać – doskonale!
- Robert zostaje po treningu na dodatkowych zajęciach z tymczasowym trenerem Hansim Flickiem. Ćwiczy wtedy technikę, boiskowe zachowania i uderzenia z rzutów wolnych. Bo praktyka czyni mistrza!
- Dodatkowe zajęcia oznaczają też, że należy więcej uwagi zwrócić na regenerację. Ciało musi być wypoczęte, aby móc dać z siebie 100%!
- Robert przyznaje, że szczęśliwe wydarzenia rodzinne bardzo go motywują i wpływają na całokształt. Jak mówi: „Energia i siła do codziennych zajęć płynie z rodziny i bardzo pomaga na boisku”.
- Robert podkreśla jak ważne jest skupienie i koncentracja. Czasem decyzję trzeba podjąć w ciągu ułamka sekundy, jeśli się zawahasz – możesz stracić szansę życia. Dlatego wchodząc na boisko nie ma dla Ciebie nic innego niż gra i chęć wygranej!
- Wiek to tylko liczba. Robert ma zamiar grać na boisku jeszcze wiele lat, wie, że dzięki dbaniu o zdrowie i formę może wydłużyć karierę futbolową i ciągle grać na najwyższym poziomie. Szczytową formę osiągnął w wieku 31 lat!
Jeśli również chcesz być w szczytowej formie pamiętaj, aby trenować każdy aspekt gry. Jeśli widzisz u siebie słabe punkty – pracuj nad nimi jak najwięcej. Może czasem warto dłużej zostać na boisku? Nie zaniedbuj snu i dbaj o swoją dietę. Sprawdzaj co Ci służy a co nie. Jeśli źle się czujesz po nabiale czy mięsie – spróbuj je wykluczyć z diety na jakiś czas i uzupełniaj białko w inny sposób. Pamiętaj o pełnym skupieniu na meczach, aby nie przegapić żadnej okazji. Dbaj też o swoje relacje z bliskimi i tak jak Robert nigdy nie spoczywaj na laurach!