Test wydolnościowy przeprowadzony przed sezonem wykazał, że Robert Lewandowski osiągnął najlepszą formę w swojej dotychczasowej karierze. W ciągu roku zdobył już 57 bramek i prowadził w klasyfikacji strzelców europejskich rozgrywek. Jak do tego doszedł? W rozmowie z polskim dziennikiem „Fakt” wskazał kilka najważniejszych elementów:

• Ograniczenie mięsa: Lewandowski nie jest wegetarianinem, ale nieustannie pracuje nad swoją dietą. Chciał sprawdzić, jak okres bez mięsa wpłynie na jego dyspozycję – a rezultaty okazały się bardzo dobre.
• Dodatkowe treningi: Poza standardowymi zajęciami drużynowymi pracuje z Hansim Flickiem nad techniką, taktyką i rzutami wolnymi. Trening czyni mistrza.
• Regeneracja: Większa liczba treningów wymaga również większej troski o odpoczynek. Tylko w pełni zregenerowany zawodnik może dać z siebie 100 procent.
• Rodzina jako źródło motywacji: Szczęśliwe chwile z bliskimi dodają mu energii i pozytywnie wpływają na wszystkie obszary życia. „Energia i siła do codziennego działania płyną z rodziny – i bardzo pomagają na boisku.”
• Siła mentalna: Skupienie i koncentracja są niezbędne. Czasem decyzję trzeba podjąć w ułamku sekundy; zawahanie może oznaczać utratę wyjątkowej szansy. Na boisku liczą się gra i pragnienie zwycięstwa.
• Wiek to tylko liczba: W wieku 31 lat Robert osiągnął znakomitą formę. Wie, że może przedłużyć karierę i nadal grać na najwyższym poziomie, jeśli będzie dbał o zdrowie i przygotowanie fizyczne.

Wniosek:
Jeśli również chcesz osiągnąć najlepszą formę, trenuj wszechstronnie. Pracuj nad słabościami i w razie potrzeby zostań na boisku dłużej. Nie zaniedbuj snu ani diety. Sprawdzaj, co naprawdę ci służy – być może warto czasowo ograniczyć mięso lub nabiał. Zachowuj pełną koncentrację podczas gry i wykorzystuj pojawiające się szanse. Dbaj o bliskich i – podobnie jak Robert – nigdy nie spoczywaj na laurach.

SEO: Robert Lewandowski, trening piłkarski, dieta piłkarza, regeneracja sportowa, siła mentalna w piłce nożnej, szczytowa forma, porady dla piłkarzy, dieta Lewandowskiego, trening Hansi Flick, motywacja w sporcie