Co zmienia ruch w rozwiązanie?
Spójrz na przebieg razem z przestrzenią, momentem i następnym działaniem.
Drybling w kontekścieWIEDZA I NAUKA · F&KNOWLEDGEWiedza, która
Wiedza, która
się łączy.
Postrzeganie, energia, skupienie i decyzja: seria F&Wiedza przygląda się temu, jak te poziomy łączą się w piłce. Wprowadzenie i osiem powiązanych artykułów prowadzą przez temat.
WPROWADZENIE
F&Wiedza — wprowadzenie do systemu YN1
Co łączy przygotowanie działania z tym, co później widać na boisku?
Wprowadzenie przedstawia powiązania całej serii. Kierunek nadają jej trzy poziomy: fundament z liczbami, oddechem i myślami; regulacja z wyobraźnią, spokojem i przygotowaniem; stabilność z siłą mentalną i długofalowym rozwojem.
Każdy artykuł można czytać osobno. Kolejność od 1 do 8 pokazuje, jak tematy wzajemnie się rozwijają i tworzą system YN1.
Przeczytaj wprowadzenieDOTYCHCZASOWA SERIA F&WIEDZAOsiem artykułów.
Osiem artykułów.
Jedna spójna całość.
Zacznij od podstaw lub wybierz pytanie, które właśnie cię zajmuje.
- FUNDAMENT
Człowiek w liczbach — dlaczego skuteczność potrzebuje energii
Pierwszy artykuł patrzy na człowieka jako współdziałanie ciała, układu nerwowego i postrzegania. Liczby są punktem wyjścia do pytań o energię, decyzję i ruch.
- FUNDAMENT
Oddech i wygrywanie
Jak seria łączy oddech, wewnętrzne napięcie i skupienie? Ta część przygląda się oddechowi przed akcją, w jej trakcie i po niej.
- FUNDAMENT
Myśli i wygrywanie
Od postrzegania do ruchu: artykuł pyta o rolę myśli, uwagi i decyzji pod presją czasu.
- REGULACJA
Wizualizacja i wygrywanie
Myślowe przygotowanie sytuacji meczowych i sekwencji ruchu: seria przedstawia wizualizację jako uzupełnienie treningu na boisku.
- REGULACJA
Spokój i wygrywanie
Spokój pod presją przeciwnika, uwaga i radzenie sobie z rozproszeniem: ta część łączy medytację i skupienie z konkretnymi sytuacjami piłkarskimi.
- REGULACJA
Przygotowanie i wygrywanie
W centrum znajduje się przejście z codzienności do rywalizacji. Rozgrzewka, nawyki i mentalne przygotowanie do pierwszych działań w meczu są rozpatrywane razem.
- STABILNOŚĆ
Siła mentalna w piłce — można ją trenować jak technikę
Jak zawodnik zachowuje zdolność działania przez cały mecz? Artykuł omawia radzenie sobie z presją i błędami oraz rolę powtarzanych nawyków mentalnych.
- STABILNOŚĆ
Bądź lepszy — rozwój nie kończy się z wiekiem
Zakończenie pyta o rozwój na przestrzeni lat. Na przykładach Lewandowskiego, Messiego i Djokovicia łączy doświadczenie, technikę, skupienie i zmieniające się wymagania.
ROZWIJAJ WIEDZĘ DALEJOd powiązań
Od powiązań
do własnego pytania.
Kolejne drogi do praktyki boiskowej, nauki i osobistego rozwoju.
Jak zamiar staje się nawykiem?
Powtarzające się sytuacje i odpowiednie zadanie mogą dać nauce stałe miejsce.
Zrozum dobre nawykiJaka droga pasuje do ciebie?
Własne cele, możliwości i warunki życia tworzą punkt wyjścia.
Wybór właściwego celuCo zmienia się w twojej rzeczywistej grze?
Refleksja nad treningiem pomaga uporządkować obserwacje i doświadczenia.