Dwie metody skutecznego zapamiętywania
7 września 2019
Jeśli chcesz poszerzać swoją wiedzę, musisz stale przyswajać nowe informacje. W szkole czy pracy często musimy nauczyć się dużej ilości materiału naraz – a to bywa trudne do zapamiętania. Dlatego przedstawiamy dwie skuteczne techniki zapamiętywania, które wspierają rozwój osobisty i pomagają osiągać lepsze rezultaty.
1. ZAPAMIĘTAJ KONTEKST
Czy zdarzyło Ci się opowiadać komuś o wydarzeniu, którego ta osoba nie pamiętała? Ale gdy opisałeś, gdzie to było, jaki był dzień, co miałeś na sobie, o jakiej porze to się działo – nagle sobie przypomniała! Albo zapomniałeś, gdzie coś położyłeś, i musiałeś odtworzyć w myślach swoje kroki – i wtedy nagle wiedziałeś. To siła kontekstu. Trudno wydobyć pojedynczą informację z pamięci, nie wiedząc, gdzie jej szukać. Ale z dodatkowymi wskazówkami – jak czas czy powiązanie z innymi wydarzeniami – przypomnienie sobie staje się łatwiejsze. Ludzie często myślą kategoriami: „dzieciństwo”, „szkoła”, „praca”, „wakacje”. Znając kategorię, łatwiej znaleźć wspomnienie.
Zastosowanie w praktyce
Jak to wykorzystać? Do każdej informacji, którą chcesz zapamiętać, dodaj kontekst. Na przykład: jeśli chcesz zrozumieć spalonego w piłce nożnej, nie wystarczy przeczytać definicję – trzeba go zobaczyć podczas meczu. Wtedy zawsze będziesz kojarzyć „spalonego” z tą konkretną akcją. Tłumacząc później, odtworzysz ten moment w pamięci. To skuteczniejsze niż powtarzanie definicji. Jeśli nie możesz czegoś zobaczyć, narysuj to lub wyobraź sobie. Ucząc się słowa w języku obcym, znajdź scenę, w której ono się pojawia – niektóre strony oferują klipy filmowe z danym słowem. Myśląc o scenie, łatwiej zapamiętasz słowo – i odwrotnie.
2. UCZ SIĘ W RÓŻNYCH MIEJSCACH
Jeśli przed egzaminem uczysz się godzinami w jednym miejscu, Twój mózg wiąże całą wiedzę z tym konkretnym otoczeniem. Potem trudniej ją przywołać w innym kontekście. To samo dzieje się, gdy czytasz książkę tylko w jednym miejscu – trudniej wtedy odtworzyć konkretne informacje. Uczenie się o różnych porach i w różnych miejscach tworzy wiele kontekstów. Pytany o coś, możesz sobie przypomnieć: „Uczyłem się tego w bibliotece/w ogrodzie/w salonie” – i mózg szybciej znajdzie właściwe dane. Tak samo w nauce języka – zamiast wertować słownik, przypominasz sobie scenę z filmu z tym słowem. Możesz też oznaczyć przedmioty wokół siebie słowami w języku obcym – widząc je, automatycznie przypominasz sobie tłumaczenie. Różne miejsca wzmacniają ten efekt.
Słowa kluczowe:
skuteczne zapamiętywanie, techniki nauki, nauka z kontekstem, porady do nauki, strategie pamięciowe, nauka języków obcych, jak lepiej zapamiętywać, motywacja do nauki, psychologia edukacyjna, przyjazna mózgowi nauka