Twoja postawa. Twoja gra. Twoja droga.
Co sprawia, że twoja gra jest niepowtarzalna?
I AM I. Jestem sobą. Znam swoją wartość. Biorę odpowiedzialność za własną drogę.
YouNr1 zaczyna się od ciebie: od twojej ambicji, historii i decyzji, by rozwijać swoje możliwości. Wnosisz do gry własną osobowość. Uczysz się, próbujesz i wychodzisz na boisko ze świadomą postawą.
Trzy słowa. Jasne stanowisko. Twoja gra zyskuje własny charakter.
Twoja historia gra razem z tobą
Wnosisz na boisko więcej niż technikę. Są ludzie, którzy cię wspierali. Pierwsza piłka. Trener, który coś w tobie dostrzegł. Porażka, po której wróciłeś. Radość z ruchu, który nagle się udaje.
Wszystko to należy do twojej drogi. Zabierz to ze sobą. Znaj doświadczenia, na których możesz się oprzeć, i cele, na które chcesz dziś pracować. Twoja historia nadaje rozwojowi osobisty sens.
I AM I znaczy: stoję za tym, co mnie tworzy. I współdecyduję o tym, kim się stanę.
Ucz się od najlepszych. Graj jako ty
Uważnie obserwuj wielkich zawodników. Ich orientację. Wyczucie chwili. Spokój przy piłce. Odwagę, by dostrzec lukę i ją wykorzystać. Zabierz jeden pomysł na własny trening i sprawdź, jak może posłużyć twojej grze.
Twoja siła rośnie tam, gdzie obserwacja spotyka się z własnym doświadczeniem. Rozwijasz wyczucie ciała, decyzji i możliwości swojej pozycji. Zwód zyskuje twój rytm. Podanie — twoje wyczucie czasu.
Tak powstaje własny charakter gry: otwarty na dobre wzorce, uważny na informację zwrotną i oparty na twoich umiejętnościach. Z każdą próbą lepiej poznajesz to, co możesz wnieść do gry.
Noś to, za czym stoisz
Słowo na torbie sportowej. Znak w notesie. Bransoletka, która towarzyszy ci na co dzień. Takie przedmioty mogą wyrażać decyzję podjętą samodzielnie: nie odpuszczam. Gram odważnie. Dotrzymuję słowa.
I AM I łączy taki znak z twoją postawą. Nadaj mu znaczenie, które pasuje do ciebie. Pomyśl o konkretnym doświadczeniu, w którym wziąłeś odpowiedzialność. O chwili, gdy mimo niepowodzenia znów zacząłeś działać.
Każde takie doświadczenie dopisuje dalszy ciąg twojej historii. Nosisz ją w decyzjach, w sposobie bycia i w tym, co robisz dla innych.
I AM I. Teraz
Gra trwa. Starcie się skończyło, podanie nie wyszło, otwiera się szansa. Przypomnij sobie własne zdanie: I AM I.
Odnajdź kierunek. Pozwól oddechowi płynąć. Podnieś wzrok. Dostrzeż przestrzeń, piłkę i kolegów. Wybierz następne zadanie i je wykonaj.
Możesz połączyć swoje zdanie z krótką wskazówką: „Głowa do góry”. „Zobacz przestrzeń”. „Zagraj dokładnie”. Wybierz słowa, które prowadzą cię do jasnego działania, i sprawdź je na treningu.
Twoim punktem odniesienia jest następna akcja. W niej postawa staje się widoczna.
Silne „ja” bierze odpowiedzialność w drużynie
Znasz swoje mocne strony i je wykorzystujesz. Prosisz o piłkę, gdy możesz pomóc. Pracujesz nad otwarciem kolejnej przestrzeni. Słuchasz i mówisz jasno. Dajesz kolegom taką samą możliwość pokazania ich atutów.
Odpowiedzialność widać szczególnie wtedy, gdy robi się trudno. Ponownie pokazać się do podania po błędzie. Wspierać kolegę. Podjąć zadanie. Wspólnie szukać rozwiązania.
YouNr1 łączy rozwój osobisty z szacunkiem i współpracą. Twoja samodzielność i wkład w drużynę rosną razem.
Pokaż własny rozwój
Wybierz umiejętność, którą chcesz rozwinąć, i opisz konkretną sytuację, w której chcesz jej użyć. Zaplanuj następną próbę. Zapisz, czego się przy niej uczysz.
Może chcesz wcześniej rozejrzeć się przed przyjęciem piłki. Może chcesz szybciej pokazywać się do gry po błędzie. Może w określonej sytuacji potrzebujesz więcej odwagi. Nadaj zadaniu formę, którą da się zaobserwować.
Po treningu zapytaj: czy rozpoznałem swoje zadanie? Czy zadziałałem? Co było już lepsze? Co ćwiczę dalej? Z tych odpowiedzi powstaje twoja osobista droga rozwoju.
Twój znak. Twoja droga
I AM I oznacza pewność siebie połączoną z odpowiedzialnością. Ambicję, która ma kierunek. Gotowość, by każdego dnia współtworzyć własny rozwój.
Stoisz na boisku jako człowiek, którym jesteś dzisiaj. Ze swoimi mocnymi stronami, doświadczeniami i możliwościami, które będziesz dalej rozwijać. Pokaż się. Ucz się. Graj.
I AM I. YouNr1. Twój następny krok zaczyna się od ciebie.
O krótkich słowach kluczowych w sporcie
Psychologia sportu bada dialog wewnętrzny jako strategię, którą można trenować. Viscosi i współpracownicy przebadali 20 młodych piłkarzy wykonujących zadanie z podaniami pod presją. W tym eksperymencie szczególnie pomocne okazało się połączenie słów odnoszących się do emocji i działania.
Inne badania dotyczyły spersonalizowanych słów motywacyjnych u 37 pływaków startujących w zawodach oraz wskazówek z własnym imieniem u 18 lekkoatletów wykonujących zadanie pomiaru siły chwytu. Wyniki odnoszą się do konkretnych badanych zadań i interwencji.